Description
Dieser erfrischende Himbeersmoothie ist der perfekte Snack für zwischendurch! Mit nur fünf gesunden Zutaten zauberst du im Handumdrehen ein nahrhaftes Getränk, das dir einen Energieschub gibt. Ob zum Frühstück oder als schneller Snack – dieser Smoothie begeistert die ganze Familie!
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Himbeeren (frisch oder gefroren)
- 1 Tasse Griechischer Joghurt (oder ungesüßter Kokosjoghurt für eine vegane Option)
- 1 mittelgroße Banane (reif)
- ½ Tasse pflanzliche Milch (z.B. Mandel- oder Hafermilch)
- 1–2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional, nach Geschmack)
Instructions
- Bereite alle Zutaten vor und lasse gefrorene Himbeeren kurz antauen.
- Gib zuerst die pflanzliche Milch in den Mixer, gefolgt von Joghurt, Banane und Himbeeren.
- Püriere alles für 30–60 Sekunden bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Probiere den Smoothie und füge bei Bedarf Honig oder Ahornsirup hinzu; kurz erneut pürieren.
- Gieße den Smoothie in Gläser und genieße ihn sofort.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Drinks
- Cuisine: Deutsche, Gesunde Küche
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 ml)
- Calories: 220
- Sugar: 28 g
- Sodium: 55 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 36 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 0 mg